ビッグマックなら3.8個分。成人男性の理想的な1日の摂取カロリー「2000Kcal」を食べ物で視覚化

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　体重身長などによって異なるが、成人男性が一日に必要なカロリーは2000Kcal前後、女性で1800kcal前後と言われている。これは1回じゃなくて1日分である。

　カロリーの低いものならたくさん食べることも可能だが、ものによっては1つ食べるだけで1日分ほとんどのカロリーを取ってしまうものもある。

　この動画はアメリカでよく食べられている食品の2000kcalをわかりやすく示したものである。


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What 2000 Calories Looks Like /　translated melondeau

食品単体だけを食べるとしたら1日に食べられる量（2000kcal)は以下のとおり

ベーグル　7個分


ドーナツ　6.6個分


卵　26個分


ベーコン　50枚


シナボン　2.27個分


シナボン1つでベーコン22枚分のカロリー


ビッグマック　3.8個分


マックナゲット　42個分（1つ46～47kcal）


マックポテト（L）　4個分


マックポテト（L）1つはマックナゲット11個に相当


バナナ　19本


アボカド　6.5個


チポトレブリトー　2個


ピザ（プレーン）　1枚


食パン　28枚（アメリカの薄くてちいさいやつ）


バドワイザー（赤）　13.8瓶


バドワイザー（青）　18.2瓶


赤バドワイザー6本は食パン12枚分


M&Mチョコ　397g


アーモンド　285粒


ニンジン　60本（アメリカの細いヤツ）


Cosiのコブサラダ　2.75個


コブサラダ1個はニンジン22本


ファミレス、オリーブガーデンのアルフレドフィットチーネ（アルフレドとは生クリームとパルメザンチーズ、黒胡椒をたっぷり使ったホワイトソース）　1.38皿


おまけ：ラーメン二郎（標準的二郎）1.16杯
1杯推定　約1720kcal (三田本店の大の場合は2300kal）


　ちょっと勘違いしてしまいがちだが、これらは1回にとっていい量ではなく1日分である。いずれにせよバランスよく様々なものを食べた方がよさそうだ。ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。

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